vafa

1. یک باتری مرده را راه اندازی کنید

یک نفر در این سیاره، در همین لحظه، یک باتری مرده دارد. بدتر این است که آنها احتمالا حتی کابل جامپر ندارند. تعمیر باتری مرده به آسانی یک لاستیک پنچر شده نیست زیرا ذاتاً به شخص دیگری نیاز دارد. (مگر اینکه یکی از کابل های جامپر پاورپک باتری جدید را داشته باشید.)بهترين سرويس هاي كاهش پينگ

اما اگر طرف مقابل فقط باتری برای ارائه داشته باشد چه؟ یا واقعاً نمی دانید چگونه کابل ها را تنظیم کنید؟ آیا آماده خواهید بود که کابل ها را بچسبانید، مراحل را طی کنید و ماشین خود را راه اندازی کنید؟ یا کنار جاده رها می شوید؟

این یکی دیگر از مهارت های ساده ای است که هر بزرگسال باید بداند.

2.از یک بحران بزرگ جان سالم به در ببرید

برافروختن آتش بدون کبریت احتمالاً حدود مهارتهای شخصی من "چوبباز" است. (و مسلماً در ایجاد آتش کند هستم).

می دانم که برای هر نوع بحران بزرگ در سراسر جهان به طرز غم انگیزی آماده نیستم. اما مانند بسیاری از چیزها، آموزش هایی وجود دارد که می توانم برای دریافت آموزش های مورد نیاز در صورت وقوع غیرقابل تصور، استفاده کنم.

من یک آدم خوشبین هستم. من دوست ندارم به پیشگویی های عذاب و غم جهان (همانطور که ما می شناسیم) به دلیل بحران ارزی، جنگ، حملات شیمیایی/هسته ای/بیولوژیکی به پایان برسد، فکر کنم، و به طور کلی باور ندارم. پدیده آب و هوای غیرطبیعی یا هر موقعیت فاجعه‌ای دیگر. اما این واقعیت باقی می ماند که راه های بد بسیاری وجود دارد که جهان می تواند در چند دقیقه به بدترین حالت تغییر کند.سلامتی و درمان

فکر نمی کنم هیچ وقت این اتفاق بیفتد. اما خوب است که درک درستی از آنچه باید انجام دهم و چگونه می توانم به خانواده ام کمک کنم تا در صورت وقوع غیرقابل تصور و باور نکردنی زنده بمانم، خوب است.

3 روش برتر برای بهبود ازدواج :

اگرچه یک ازدواج در مشکل ناراحت کننده است، اما اغلب می توان آن را راحت تر از آنچه فکر می کنید ترمیم کرد.

مرحله «ماه عسل» در هیچ رابطه متعهدانه‌ای قرار نیست دوام بیاورد – در نهایت مشخص می‌شود که اشتراک‌گذاری یک زندگی با شخص دیگری به مجموعه‌ای از مهارت‌ها نیاز دارد. بسیاری از زوج ها هفت سال پس از عروسی شروع به جدایی می کنند زیرا فرهنگ ما به ما نمی آموزد که چگونه پیوندهای عاطفی خود را حفظ و تقویت کنیم. اینجاست که موسسه گاتمن وارد می شود.کسب وکار

سه ایده زیر که برگرفته از چهار دهه علم واقعی است، عشق شما را برای همیشه ماندگار می کند.

1.زودتر کمک بگیرید.

یک زن و شوهر به طور متوسط شش سال صبر می کنند تا برای مشکلات رابطه کمک بگیرند. و به خاطر داشته باشید که نیمی از ازدواج هایی که پایان می یابند در هفت سال اول این کار را انجام می دهند. این بدان معنی است که یک زوج معمولی برای مدت طولانی با ناراحتی زندگی می کنند. اگر در اوایل ازدواجتان احساس می‌کنید نشانه‌ای از مشکل وجود دارد، به دنبال کمک باشید.

2.خودتان را ویرایش کنید.

موفق ترین زوج ها با یکدیگر مهربان هستند. آنها هنگام بحث در مورد موضوعات حساس از بیان هر فکر انتقادی اجتناب می کنند و راه هایی برای بیان نیازها و نگرانی های خود با احترام بدون انتقاد یا سرزنش شریک زندگی خود پیدا می کنند.ساخت وبلاگ

3.«استارت آپ» خود را نرم کنید.

مشاجره‌ها اغلب «شروع می‌شوند» زیرا یکی از طرفین با اظهار نظر انتقادی یا تحقیرآمیز تعارض را تشدید می‌کند. طرح مشکلات به آرامی و بدون سرزنش بسیار بهتر عمل می کند و به زوج ها این امکان را می دهد که با آرامش وارد تعارض شوند.

1.«نه» بگویید

وقتی مردم از شما می خواهند کاری را انجام دهید، گفتن "بله" احساس خوبی دارد، اینطور نیست؟ یعنی آنچه را که می خواهند به آنها می دهید. نسبت به جایگزین احساس امنیت بیشتری می کند و بسیار ساده تر از تصمیم گیری در مورد مهم بودن درخواست است. «بله» گفتن اعتیادآور است. مشکل زمانی است که تنها ساعات زیادی در روز وجود دارد، و لیست کارهای شما از قبل ظرفیت شما را دارد، گفتن «بله» اغلب به معنای «نه» گفتن به چیز دیگری است. از سوی دیگر، وقتی به یک چیز «نه» می‌گوییم، به این معنی است که کارهای دیگری را که ارزش بیشتری برای ما دارند، در اولویت قرار می‌دهیم. توصیه در اینجا این نیست که فوراً امتناع کنید، بلکه به طور متفکرانه در نظر بگیرید که چه چیزی واقعاً برای شما مهم است، به خصوص زمانی که حجم کاری سنگینی را مدیریت می کنید.کسب و کار و موفقیت

همانطور که گاندی گفت

یک «نه» که از روی اعتقاد عمیق گفته می‌شود بهتر از یک «بله» است که صرفاً برای خشنود کردن گفته می‌شود، یا بدتر برای جلوگیری از دردسر.»

2.تشریفات را برپا کنید

هنگامی که خود را درگیر خواسته های رقابتی و یک برنامه کامل می بینید، به راحتی اجازه می دهید عادت های خوب از بین بروند. ایجاد یا برقراری مجدد عادات خوب که در طول زمان به رفتارهای خودکار تبدیل می شوند، می تواند کلید اطمینان از تکمیل وظایف اولویت بندی شده شما باشد.کلاسهای زبان ترکی در شهرستانها

حتماً این جمله را شنیده اید که «هوشمندانه تر کار کن، نه سخت تر». تعیین زمان های منظم در تقویم خود برای کارهای معمولی و ضروری (مانند ورزش، طوفان فکری، مدیتیشن تمرکز حواس، حتی استراحت ناهار!) به شما این امکان را می دهد که انرژی بیشتری را برای کارهای نامنظم و در عین حال ضروری و مهمی که پیش رو دارید قرار دهید.

1. کارهای خانه را به حداقل برسانید

آیا کارهای خانه و/یا حیاط اغلب بخشی از روز شما را اشغال می کند؟ ببینید آیا می توانید آنها را فقط برای یک ماه به حداقل برسانید. کمی استانداردهای خود را آرام کنید. یا یک بار در هفته و به مدت دو ساعت یک تمیز کردن سریع انجام دهید و بقیه هفته را تمیز نکنید. لباس های خود را یک بار در هفته بشویید نه چند بار. برای کار در حیاط، یک نوجوان را استخدام کنید تا به مدت یک ماه این کار را انجام دهد.توریستی بین المللی

شما ایده را دریافت می کنید. بعد از یک ماه دوباره ارزیابی کنید و در نظر بگیرید که چگونه می توانید این فعالیت ها را در آینده به حداقل برسانید

2.یادگیری در حرکت را به حداکثر برسانید

زمان زیادی از ما صرف رفتن از یک مکان به مکان دیگر می شود، و این اغلب زمان اصلی برای یادگیری است. چه در ماشین باشید، چه در حمل‌ونقل عمومی یا خودکششی، موسیقی و NPR را قطع کنید و یک کتاب صوتی، یک پادکست آموزشی (مانند Leading Learning) یا هر شکل دیگری از صدای آموزشی را وصل کنید.

ماشین، به ویژه، می تواند مکانی عالی برای گوش دادن به کتاب با همسفران یا – اگر تنها هستید – برای تمرین یک زبان خارجی باشد. اگر مجبور به رانندگی هستید، آن را حساب کنید!

3.پیاده روی کنید.

گاهی اوقات تنها گذاشتن همه چیز، پوشیدن یک جفت کفش خوب و بیرون رفتن از در می تواند مطمئن ترین راه برای کاهش حواس پرتی و آزاد کردن زمان برای یادگیری متمرکز باشد. من سعی می‌کنم این نوع پیاده‌روی یادگیری را تا حد امکان به یک عادت روزانه تبدیل کنم.فردی مرکوری آهنگساز

اگر دوست دارید تلفن خود را با مقداری محتوای آموزشی بارگذاری کنید (من از طرفداران دوره های عالی هستم)، یا فقط از آن به عنوان زمانی برای تفکر استفاده کنید. جدای از کمی یادگیری، به سلامت جسمانی خود نیز کمک خواهید کرد (که به نوبه خود از سلامت کلی مغز و حافظه شما پشتیبانی می کند).

1.ریلکس کنید

استرس مانع یادگیری می شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا ارواین دریافتند که استرس به مدت کوتاه چند ساعت می تواند هورمون های آزاد کننده کورتیکوتروپین را درگیر کند که روند ایجاد و ذخیره خاطرات را مختل می کند. استراحت های مطالعه برای ورزش یا کشیدن چند نفس عمیق اگر سطح استرس شما را کاهش دهد به مطالعه شما کمک می کند.گیاهان دارویی و پزشکی

در حالی که ممکن است فکر کنید جلسات مطالعه آخر شب برای موفقیت تحصیلی شما مضر است، تحقیقات نشان می دهد که لزوماً ایده بدی نیستند. علاوه بر این، برخی از روانشناسان حتی دانش آموزان را تشویق می کنند که از روال های روزمره زندگی دانشگاهی خود دست بکشند، به خصوص در مورد مطالعه برای امتحان میان ترم یا پایان ترم.

2.زمانی که خسته هستید مطالعه کنید و کمی استراحت کنید!

مطالعه در خسته ترین حالت می تواند به مغز شما کمک کند تا تمرکز بیشتری از مهارت های جدید مانند صحبت کردن به یک زبان خارجی یا نواختن ساز را حفظ کند. حتی یک اصطلاح برای آن وجود دارد: یادگیری در خواب. از آنجایی که فرآیند تثبیت حافظه بهترین کار خود را در طول خواب موج آهسته انجام می دهد، مغز شما می تواند در طول زمان استراحت، هم ترمیم و هم فعال سازی مجدد مورد نیاز خود را دریافت کند. همه اینها به این معنی است که مرور مطالب مطالعه قبل از خواب می تواند به یادگیری مغز شما حتی در خواب کمک کند.

3.منظره خود را تغییر دهید

تغییر منظره بر توانایی های یادگیری و تمرکز تأثیر می گذارد. روان‌شناس رابرت بیورک پیشنهاد می‌کند که رفتن به یک اتاق دیگر برای مطالعه (یا یک قدم فراتر رفتن و یادگیری در فضای باز) می‌تواند سطح تمرکز و حفظ شما را افزایش دهد.جاذبه های گردشگری

4.خنثی کردن "منحنی فراموشی"

دانشمندان در سال 1885 شروع به بررسی "منحنی فراموشی" کردند، اما این مفهوم برای عادات مطالعه امروزی مفید است. اصل "منحنی فراموشی" این است: اولین باری که یک سخنرانی می شنوید یا چیز جدیدی مطالعه می کنید، تا 80٪ از آنچه را که تازه یاد گرفته اید حفظ می کنید -- اگر مطالب را در عرض 24 ساعت مرور کنید. خوشبختانه، این اثر تجمعی است. بنابراین پس از یک هفته، شما ممکن است 100٪ از همان اطلاعات را تنها پس از پنج دقیقه بررسی حفظ کنید. به طور کلی، روانشناسان موافق هستند که این نوع مطالعه با فاصله - در مقابل "مجموعه کردن" - بهترین است و دانش آموزان باید به روزی که مطالب را یاد گرفته اند نزدیک تر از روز آزمون مطالعه کنند.

نتایج کنسرت Astroworld تراویس اسکات با 10 کشته:

کنسرت تراویس اسکات در 5 نوامبر در جریان رویداد Astroworld Fest در هیوستون، تگزاس، پس از کشته شدن 10 نفر، ماجرایی غم انگیز داشت. سام پنا، رئیس سازمان آتش نشانی هوستون طی یک کنفرانس مطبوعاتی مرگ را تایید کرد و خاطرنشان کرد که 17 نفر در ابتدا از این "رویداد آشفته" به بیمارستان های محلی منتقل شدند که 11 نفر از آنها در ایست قلبی بودند. پنا گفت که 300 کنسرت در یک بیمارستان صحرایی که در این فستیوال که در پارک NRG هوستون برگزار شد و حدود 50000 نفر در آن حضور داشتند، تحت درمان قرار گرفتند.شب بخیر در زبان انگلیسی

پنا گفت: «تقریباً در ساعت 9 یا 9وربع، جمعیت شروع به فشرده شدن به سمت جلوی صحنه کرد و این باعث ایجاد وحشت شد و باعث ایجاد جراحاتی شد. "مردم شروع به افتادن و بیهوش شدن کردند و این باعث ایجاد وحشت بیشتر شد. مردم زخمی می شدند."

اسکات 30 ساله در توییتی نوشت: "من کاملاً از اتفاقی که دیشب رخ داد ویران هستم. دعای من برای خانواده ها و همه کسانی است که تحت تأثیر اتفاقات جشنواره Astroworld قرار گرفته اند."

او ادامه داد: «پی‌دی‌دی هیوستون از حمایت کامل من برخوردار است، زیرا آن‌ها به بررسی تلفات غم‌انگیز زندگی ادامه می‌دهند. "من متعهد به همکاری با جامعه هیوستون برای بهبود و حمایت از خانواده های نیازمند هستم. از هیوستون PD، اداره آتش نشانی و پارک NRG برای حمایتشان تشکر می کنم. همه شما را دوست دارم."

اکنون نام اسکات در چندین پرونده قضایی پس از کنسرت مطرح شده است. او در اولین مصاحبه‌اش پس از فاجعه با شارلامانی خدا، انکار کرد که می‌دانست مردم در میان مجموعه‌اش در مضطرب هستند یا هر گونه فریاد برای کمک شنیده‌اند.

اسکات گفت: دقایقی قبل از کنفرانس مطبوعاتی متوجه شدم که دقیقا چه اتفاقی افتاده است. "حتی بعد از نمایش، شما فقط به نوعی چیزهایی می شنوید، اما من تا دقایقی قبل از کنفرانس مطبوعاتی از جزئیات دقیق خبر نداشتم. و حتی در آن لحظه می گویید "صبر کن، چه؟"واژگان ساده و زیبا ترکی استانبولی

اسکات گفت که او هنوز "سعی می کند سرم را به دور این تراژدی بپیچد" و در حال کشف راهی است که بتواند "آنجا" برای طرفدارانش باشد.

برای ساخت یک تیم موفق و موثر :

1. تنوع را در آغوش بگیرید

سازمان‌های متنوع نه تنها عملکرد بهتری دارند، بلکه منسجم‌تر عمل می‌کنند و روابط داخلی را بهبود می‌بخشند. کلید شما این است که به روش های مختلف به تنوع نزدیک شوید. شما اعضای تیمی را می‌خواهید که از پیشینه‌های مختلف آمده و راه‌های متعددی برای انجام وظایف داشته باشند.

تنوع شامل ویژگی‌های ذاتی مانند سن، نژاد، هویت و همچنین ویژگی‌های آموخته شده یا اکتسابی از جمله تجربیات زندگی، شرایط اجتماعی-اقتصادی و سبک ارتباطی است. چند جمله برای تبریک تولد به انگلیسی

به دنبال کارکنانی باشید که از بسیاری جهات متنوع هستند تا به شما کمک کنند تیمی ایجاد کنید که هر مشکل را از چند نقطه نظر حل کند. این به شما کمک می کند تا نگرانی هایی را که مشتریان شما ممکن است داشته باشند را برطرف کنید یا نیازی را کشف کنید که می توانید آن را برطرف کنید.

یکی از بهترین مهارت ها برای هر مدیر یا رهبر، توانایی گوش دادن است. به اعضای تیم خود زمان و فضا بدهید تا خودشان را بیان کنند، به خصوص در زمینه های مربوط به تنوع. این ارتباط به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه می‌توانید نیازهای آن‌ها را برآورده کنید و مهارت‌ها و قابلیت‌هایی را که ممکن است نادیده گرفته‌اید، درک کنید.

2. از روز اول انتظارات خود را تعیین کنید

پس از تعیین نقش‌ها، می‌خواهید به تیم خود بگویید که رسیدن به اهداف و الزامات آنها چگونه است. انتظارات برای موقعیت ها و همچنین کار بر روی پروژه های فردی به کارکنان شما کمک می کند تا بفهمند چه کاری باید انجام دهند. تعریف واضح انتظارات از روز اول به شما کمک می کند تا پروژه ها را در مسیر خود نگه دارید و آنها را تا پایان کامل کنید. همچنین به جلوگیری از تأخیر و شکایتی که کسی متوجه نمی شود وظیفه خاصی بر عهده آنهاست کمک می کند.کشورها به انگلیسی +مخفف آنها

کلید تعیین انتظارات ارتباط است. مستقیماً به آنها بگویید از آنها چه می خواهید و برای شروع به آنها راهنمایی بدهید. اگر تیم شما خودکفا است، زمانی را برای آنها ایجاد کنید تا مشکلات را برای شما بیاورند. اگر اعضای تیم در نقش‌ها یا نیروی کار خود تازه کار هستند، مطمئن شوید که می‌دانند چگونه شما و کارکنان دیگر را پس از تکمیل هر یک از جنبه‌های کارشان به‌روزرسانی کنند.

. زمان خود را عاقلانه مدیریت کنید

من با گفتن این حرف در جهان هستی ایجاد نمی کنم. اما گوش کنید، در حالی که فناوری بسیار سخت کار می کرد تا کارها را برای ما آسان کند، یک چیز را برای ما بسیار دشوار کرد – توانایی ما در مدیریت زمان.

اکثر مردم به تماشای ویدیوها یا میم‌ها ادامه می‌دهند یا فقط به گشت و گذار در وب ادامه می‌دهند، حتی بعد از اینکه می‌دانند در این زمان بهتر است کار دیگری انجام دهند.

بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق برای شما این است که:

• اهداف خود را روی یک کاغذ بیاورید.
• بر این اساس برنامه ریزی کنید.
• اولویت بندی کارها؛ و
• این را به عادت تبدیل کنید که فهرست کارهای خود را در اولین کاری که باید انجام دهید در صبح یا قبل از رفتن به رختخواب، هر روز تهیه کنید. بهترین برنامه های بازی شطرنج

ورزش کنید

30 دقیقه ورزش در روز نه تنها ظاهر شما را زیبا می کند و سلامت شما را بهبود می بخشد، بلکه شما را باهوش تر نیز می کند.

نیم ساعتی که هر روز صرف ورزش می کنید، فعالیت عروقی شما را افزایش می دهد و وضوح و هوش ذهنی شما را افزایش می دهد. به علاوه، وقتی خون و اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد، به ایجاد سلامت شناختی کمک می کند.

و هر چه روزتان را با انرژی بیشتری شروع کنید، می توانید انتظار داشته باشید که روزتان پربارتر باشد. در اینجا یک برنامه وجود دارد که می تواند کمک کند.

. روز خود را با وظایف متنوع پر کنید

این احتمال وجود دارد که شما چیزهای یکنواخت را دوست نداشته باشید. هیچ کس این کار را نمی کند، حتی مغز شما.

وقتی به طور مداوم زمان بیشتری را صرف یک کار یا پروژه می کنید، مغز شما خسته می شود، استرس می گیرد و در نهایت کند می شود. بنابراین هر روز روز خود را با انواع مختلف کار تقسیم کنید.بازیهای بیلیارد آفلاین اندروید

این به مغز شما یک دوره استراحت حیاتی برای ریکاوری می دهد و از کسالت جلوگیری می کند. این در نهایت به آن کمک می کند تا با مشکلات مختلف در طول روز بهتر برخورد کند. در اینجا یک برنامه وجود دارد که می تواند کمک کند:

انتقال های زیاد + نصب ضعیف = مشکلات بزرگ

در سازمان‌های امروزی، انتقال همیشه اتفاق می‌افتد و اشکال مختلفی به خود می‌گیرد. مدیران و کارمندان - به ویژه هزاره ها و ژنرال زرز - مشاغل را بسیار بیشتر از نسل های قبلی تغییر می دهند. یک نظرسنجی در ژانویه 2021 از 14000 مصرف کننده در 9 کشور توسط موسسه IBM برای ارزش تجاری نشان داد که حدود 20٪ از کارگران به طور داوطلبانه در سال 2020 کارفرمایان خود را تغییر دادند و به مواردی مانند انعطاف پذیری در محل کار و کار معنادارتر اشاره کردند. درصد به دنبال انجام یک حرکت در سال 2021 بودند. و مطالعه مایکروسافت روی بیش از 30000 نفر در 31 کشور نشان داد که 40 درصد از آنها در فکر ترک کارفرمایان خود در سال 2021 هستند.یافتن رمز وای فای

حرکات داخلی نیز به طور فزاینده ای رایج هستند. به عنوان مثال، تحقیقات i4cp نشان می‌دهد که ۶۴ درصد از سازمان‌ها اخیراً تحت نوعی تغییر فرهنگ عمدی قرار گرفته‌اند یا در حال حاضر تحت نوعی تغییر فرهنگ هستند. برای حمایت از چنین تلاش‌هایی، تقریباً نیمی از این شرکت‌ها رهبران را در تمام سطوح در اطراف یا خارج از سازمان جابه‌جا کردند. به گفته گارتنر، از هر سه رهبر، یک نفر در هر مقطع زمانی در حال گذار است.نصب دوباره واتساپ

اگرچه بسیاری از شرکت‌ها فرآیندهای داخلی خود را تبلیغ می‌کنند، مشخص نیست که این روش‌ها کار می‌کنند. در نظرسنجی دیگری از i4cp، تنها 44 درصد از پاسخ‌دهندگان گفتند که تلاش‌های سازمان‌شان برای استخدام خارجی به نتایج دلخواه رسیده است، و 88 درصد گفتند که برنامه‌های عضوگیری به کارمندانی که ارتقا یافته یا به مشاغل جدید منتقل شده‌اند، ارائه نشده است.